Zer da melatonina?Melatonina(MT) garuneko pinealak jariatzen duen hormonetako bat da.MelatoninaIndol-konposatu heteroziklikoari dagokio, eta bere izen kimikoa N-acetil-5-metoxitriptamina da. Melatonina gorputz pinealean sintetizatzen eta gordetzen da.Nerbio sinpatikoen kitzikapenak zelula somatiko pineala inerbatzen du melatonina askatzeko. Egunez inhibitua eta gauez aktiboa dena.
Lagun al dezake melatoninak lo egiten?Hemen laburki aurkezten dizkizugu insomnioaren bi arrazoi. Bata garuneko nerbio-sistemaren nahastea da. Garuneko nerbio-sistema zentralaren zati bat dago garunaren jarduera kontrolatzeko. Zati honetan arazoren bat badago. , lo eza, ameskeria eta neurastenia ekarriko ditu; Beste mota bat jariatze nahikoa ez da.melatonina, gorputz osoko lo seinaleetarako seinale hormona bat da, lo egiteko ezintasuna eragiten duena.
Hona hemen gaur egun definitutako bi efektu eraginkorrak izan daitezkeen melatoninak:
1.Laburtu loak hartzeko iraupena
Zientzialari estatubatuarrek egindako ikerketa batek 1683 subjekturekin egindako 19 ikerketa aztertu zituen, eta melatoninak eragin handia duela loaren latentzia murrizteko eta loaldi osoa handitzeko. Batez besteko datuek loaldiaren 7 minutuko murrizketa eta 8 minutuko luzapena erakutsi zuten. .Melatonina denbora luzeagoan hartzen baduzu edo melatoninaren dosia handitzen baduzu, efektua hobea da. Melatonina hartzen duten pazienteen loaren kalitate orokorra nabarmen hobetu da.
2.Loaren erritmoaren nahastea
2002an melatoninak denbora ezberdintasunaren erregulazioan duen eraginari buruz egindako ikerketa batek ahozko ausazko proba bat egin zuen.melatoninaaire-konpainietako bidaiariei, aire-konpainietako langileei edo militarrei dagokienez, melatonina-taldea plazebo-taldearekin alderatuz. Emaitzek erakutsi zuten 10 esperimentutik 9k erakutsi zutela pilotuek 5 ordu-eremu edo gehiago zeharkatu zituztenean ere, lo egiteko ordua izendatutako tartean mantendu zezaketela. eremua (22:00etatik 12:00etara).Analisiaren arabera, 0,5-5 mg-ko dosiak berdin eraginkorrak zirela ikusi zuten, baina eraginkortasunean alde erlatiboa zegoen. Beste albo-ondorio batzuen intzidentzia nahiko baxua da.
Jakina, ikerketa batzuek frogatu dute melatoninak loaren beste arazo batzuk murrizten lagun dezakeela, hala nola gehiegizko ametsak, esnatze erraza eta neurastenia. Hala ere, printzipioari eta egungo ikerketaren aurrerapenei dagokienez, goiko bi ondorioak nahiko fidagarriak dira.
-ren definizioamelatoninaosasun produktuen (osagarri dietetikoak) eta drogen artean dago, eta herrialde bakoitzeko politikak desberdinak dira. Estatu Batuetan, bai drogak bai osasun produktuak erabil daitezke, Txinan, berriz, osasun produktu bat da (garunaren osagai nagusia ere bada). platinoa).
Azalpena: Artikulu honetan aipatzen diren balizko eraginkortasuna eta aplikazioak publikoki eskuragarri dauden literaturakoak dira.
Argitalpenaren ordua: 2023-01-06