Melatonina erloju biologikoaren erregulatzaile naturala da, normalean gauez jariatzen dena, eta horrek loaren zikloa erregulatzen eta loaren kalitatea hobetzen lagun dezake. Hala ere, bizimodu modernoen aldaketekin, gero eta jende gehiagok melatonina nahikoa ez jariatzearen arazoari aurre egiten dio. osasun-arazo asko ere sortu ziren. Hori dela eta, gero eta jende gehiagok arreta jartzen dio melatoninaren eraginkortasunari eta loaren kalitatea eta osasun fisikoa hobetzeko asmoz.melatonina.Beraz,zer ondorio ditu melatoninak?Orain,begira dezagun elkarrekin.
-ren rolamelatonina
1. Hobetu loaren kalitatea
Melatoninaren eraginik esanguratsuena loaren kalitatea hobetzeko duen gaitasuna da. Adina handitu ahala, giza gorputzean melatoninaren jariapena gutxitzen doa pixkanaka, eta horrek adineko pertsona askoren loaren kalitatearen beherakada ere eragiten du. Melatonina hartzeak modu eraginkorrean hobetu dezake. loaren kalitatea.Gainera, melatoninak laneko presioagatik edo beste arrazoi batzuengatik insomnioa jasaten duten pertsonei ere lagun diezaieke, loak hartzeko eta lasai lo egiteko erraztasunak emanez.
2.Inmunitatea hobetu
Melatoninak gorputzaren immunitate-sistema ere hobe dezake.Ikerketek frogatu dute melatoninak giza zelulen funtzio immunea hobetu dezakeela, birusen eta bakterioen inbasioari eraginkortasunez aurre egin diezaiokeela, eta, horrela, katarroa eta gripea bezalako gaixotasunak agertzea saihestu dezake. giza gorputzaren egoera psikologikoa ere hobetu, estresa murriztu eta lanaren eraginkortasuna hobetu.
3.Ikusmena hobetu
Melatoninak giza ikusmena ere hobe dezake. Ikerketek frogatu dute melatoninak erretinan rodopsinaren sintesia susta dezakeela, gaueko itsutasuna eta ikusmen galera eraginkortasunez prebenitzen eta hobetzen duela.
4.Hezurren osasuna sustatu
Melatoninagiza gorputzean hezur-osasuna ere susta dezake.Ikerketek frogatu dute melatoninak hezurretan kaltzio-gordaketa susta dezakeela eta eraginkortasunez osteoporosia agertzea saihestu dezakeela.
Azalpena: Artikulu honetan aipatzen diren balizko eraginkortasuna eta aplikazioak publikoki eskuragarri dauden literaturakoak dira.
Argitalpenaren ordua: 2023-09-09