Melatonina, hormona pineal bezala ere ezaguna, gorputzaren erloju biologikoa eta lo-esna zikloa erregulatzeaz arduratzen den substantzia neuroendokrino endogeno bat da. ren eraginkortasuna eta eginkizunamelatoninabehean.
Eraginkortasuna eta eginkizunamelatonina
1.Loaren eta esnatzearen zikloak erregulatu
Melatonina funtsezko faktorea da lo- eta esna-zikloak erregulatzeko. Gorputzean melatonina-maila igotzen denean, loa eragiten du; melatonina-maila jaisten denean, esna sustatzen du. Hori dela eta, melatonina-kopuru egokiak loaren kalitatea eta lo egokia mantentzen lagunduko digu. denbora.
2.Erloju biologikoaren erregulazioa
Melatonina erloju biologikoaren erregulazioan ere parte hartzen du, gure gorputzak Lurraren eguneko aldaketetara egokitzen direla ziurtatzeko. ordu-eremu eta bizi-ingurune ezberdinetara egokitzeko.
3.Emozioen erregulazioa
Melatoninapertsonen aldartearekin ere lotuta dago.Melatonina-maila baxuak arazo emozionalak sor ditzake, hala nola antsietatea eta depresioa.Hori dela eta, melatonina-maila moderatuak mantentzeak aldartea erregulatzen eta ongizatea eta gogobetetasuna hobetzen lagun dezake.
Oharra: Artikulu honetan deskribatutako eraginkortasun potentziala eta aplikazioak argitaratutako literaturakoak dira.
Argitalpenaren ordua: 2023-07-25