Zer da melatonina? Melatonina gorputzak modu naturalean jariatzen duen hormona amina da, batez ere guruin pinealak, eta eragin ugari ditu ugalketa-sisteman, sistema endokrinoan, immunitate-sisteman, nerbio-sistema zentralean eta prozesu metaboliko askotan. Melatonina jariatzeak erritmo zirkadianoa du.Gorputzak jariatzeanmelatoninagauez, egunez argiaren ondorioz argia jariatzen da, jariatze-ezaugarri hauek gorputzari loaren egoera eta lo denbora doitzen laguntzen diote.
Benetan harrigarria al da melatonina? Adinean aurrera egin ahala, gorputzean melatoninaren jariapena gutxitzen doa pixkanaka-pixkanaka, eta adineko loaren nahasteen gaixoen gorputzean melatoninaren gainbehera nabariagoa da, beraz, gero eta adineko gehiagok izaten dituzte lo arazoak mingarriak. kasu horretan, melatonina-osagarri exogeno batek ere lo egin beharko luke, ezta? Ez derrigorrez. Hala ere, hona hemen probatu ditzakezun hiru gauza.
Loaren Medikuntzako Amerikako Akademiak probatzea gomendatzen dumelatoninalo egiteko arazoak sor ditzaketen hiru baldintza hauetarako.
1.Jet lag
Ordu-aldea bi lekuren arteko denbora-aldea da, adibidez, Beijingeko ordua 20:30 da, baina New Yorkeko ordua 8:30 da.
Pekinetik New Yorkera etortzen garenean, gorputzaren erloju biologikoa ez da zuri-beltzean itzulerara, eguneko letargora, pentsamendu motela, eta gauez loaren izpiritua izan daiteke, eta janarirako goserik ere ez izatea. gorputza ez da energetikoa.
2.txandakako lana
Zenbait ikerketak frogatu dute melatonina lagungarria izan daitekeela gaueko txanda baten ondoren loaren kalitatea eta iraupena hobetzeko.
Loaren Medikuntzako Amerikako Akademiak ere gomendatzen du melatonina har dezakezula gaueko txanda hobetzeko egunean zehar lo eskasaren arazoaren ondoren; beraz, eguneko txandatik gaueko txandara aldatzen baduzu, txandaren ondoren ezin lo egin edo lo egin dezakezu, probatu melatonina.
3.loaren fase-aldaketaren sindromea
Termino hau profesionalegia da, parafraseatu. Orokorrean goizeko 2:00ak pasata izaten dira loak hartzeko, baliteke pertsona batzuk goizaldera arte egon behar izatea loak hartzeko, nahiz eta eguna logurak nahi ez izan, funtsean zaila da goiz lo egitea. haurrak.
Loak hartu ondoren, loaren iraupena eta jende arrunta gutxi gorabehera berdina da, baina goizean hain berandu lo egitea zaila da, zalantzarik gabe, jaikitzea, beraz, lanari eta bizitzari larriki eragiten dio.
Oharra: Artikulu honetan deskribatutako efektu eta aplikazio potentzialak argitaratutako literaturatik hartuak dira.
Irakurketa hedatua:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. urte askotako esperientzia du landareen erauzketan. Bezeroen beharren arabera pertsonalizatu daiteke. Ziklo laburra eta bidalketa-ziklo azkarra ditu. Produktu-zerbitzu integralak eskaini dizkie bezero askori beren desberdinei erantzuteko. beharrak eta produktuaren entregaren kalitatea bermatu. Handek kalitate handikoa eskaintzen dumelatoninalehengaia.Ongi etorri gurekin harremanetan jartzera 18187887160 telefonora (WhatsApp zenbakia).
Argitalpenaren ordua: 2022-10-14