Presio handiko, erritmo handiko eta fluxu bizkortuko bizi-ingurune honetan, pertsona batzuek gauez lo egiteko ordua atzeratzen dute sarri, eta horrek zaildu egiten du loak hartzea, loaren nahasmendu batzuk sortuz. Zer egin behar dugu? Arazoren bat badago, arazoa konpontzeko modu bat izan.
Jende askok entzuten duen momentuanmelatonina,melatonina edertasun produktu bat dela uste dute. Izan ere, melatonina lo naturala eragiten duen barne hormona bat da. Loaren oztopoak gainditzen ditu eta loaren kalitatea hobetzen du pertsonen lo naturala erregulatuz. loari lagundu.
Osasunaren Mundu Erakundearen estatistiken arabera, loaren nahaste globalaren tasa % 27koa da, hau da, munduko bigarren nahaste mental ohikoena bihurtu da. Hiru pertsonatik ia batek lo arazoak ditu eta 10etik batek diagnostiko-irizpide formalak betetzen ditu. insomnioa.Txina loaren ikerketa elkarteak kaleratutako txostenak erakusten du Txinan 300 milioi pertsona baino gehiagok loaren nahasteak dituztela, helduen insomnio maila %38,2koa den bitartean.
Beraz, Melatoninak benetan lagun dezake lo egiten? Zer eragin du?
###Ikus ditzagun melatonina eta bere eginkizuna.
Melatonina (MT) guruin pinealak jariatzen duen hormonetako bat da. Melatonina indoleko konposatu heteroziklikoei dagokie. Bere izen kimikoa N-acetil-5 metoxitriptamina da, pinealoxina izenez ere ezaguna. Melatonina sintesiaren ondoren, guruin pinealean gordetzen da. Kitzikapen sinpatikoak guruin pinealaren zelulak inerbatzen ditu melatonina askatzeko. Melatonina jariatzeak erritmo zirkadiano nabaria du, egunez inhibituta eta gauez aktiboa dena.
Melatoninak hipotalamo hipofisario gonadal ardatza inhibitu dezake, gonadotropina askatzeko hormona, gonadotropina, hormona luteinizatzailea eta estrogeno folikularra edukia murrizten du, eta zuzenean gonadetan jarduten du androgeno, estrogeno eta progesterona edukia murrizteko. Azken ikerketek erakusten dute melatonina dela. endokrinoaren komandante nagusia.Gorputzeko hainbat guruin endokrinoren jarduerak kontrolatzen ditu, horrela zeharka gure gorputz osoaren funtzioa kontrolatzen du.
Melatoninaren funtzioa eta erregulazioa
1) Erritmo zirkadianoa egokitu
Melatonina jariatzeak erritmo zirkadianoa du. Gorputz kanpoko melatonina osatzeak gorputzeko melatonina maila mantendu dezake egoera gazte batean, erritmo zirkadianoa egokitu eta berreskuratu, loa sakondu eta loaren kalitatea hobetu ez ezik, egoera funtzionala ere hobetu. gorputz osoa, bizi-kalitatea hobetu eta zahartze-prozesua atzeratu.Adinaren hazkuntzarekin pineal-guruina uzkurtzen delako kaltzifikaziora arte, eta ondorioz, erloju biologikoaren erritmoa ahuldu edo desagertzen da. Batez ere 35 urte bete ondoren, Gorputzak jariatzen duen melatonina nabarmen murrizten da, 10 urtean behin %10 ~ 15eko batez besteko jaitsiera batekin, loaren nahasteak eta hainbat nahaste funtzional eragiten ditu. Melatonina maila murriztea eta loaren galera giza garunaren seinale garrantzitsuetako bat da. zahartzea.
2) Zahartze atzeratua
Adinekoen guruin pineala txikitu egiten da pixkanaka, eta MT jariapena murrizten da horren arabera. Gorputzeko hainbat organok behar duten Mel kantitatea ez da nahikoa, zahartzea eta gaixotasunak eragiten ditu. MT kanpotik, zahartutako erlojua atzera egin dezakegu.
3) Lesioak saihestu
MT zeluletan erraz sar daitekeenez, DNA nuklearra babesteko erabil daiteke. DNA hondatuta badago, minbizia sor dezake. Odolean Mel nahikoa badago, ez da erraza minbizia hartzea.
4) Nerbio-sistema zentralean eragin erregulatzailea
Ikerketa kliniko eta esperimental ugarik erakusten dute melatoninak, hormona neuroendokrino endogeno gisa, zuzeneko eta zeharkako erregulazio fisiologikoa duela nerbio-sistema zentralean, efektu terapeutikoak loaren nahasteetan, depresioan eta buruko gaixotasunetan eta nerbio-zeluletan babes-efektuak dituela. Melatoninak efektu lasaigarria du, depresioa eta psikosia ere trata ditzake, nerbioak babestu ditzake, mina arin dezake, hipotalamoak askatzen dituen hormonak erregulatu eta abar.
5) Sistema immunologikoa erregulatzea
Azken hamar urteotan, melatoninak immunitate-sisteman duen efektu erregulatzaileak arreta zabala erakarri du. Etxean eta atzerrian egindako ikerketek frogatu dute melatoninak organo immunologikoen hazkundean eta garapenean eragiten ez ezik, immunitate humorala, immunitate zelularra eta zitokinak ere erregulatzen dituela. Esate baterako, melatoninak immunitate zelularra eta humorala erregula dezake, baita hainbat zitokinen jarduera ere.
6)Efektu erregulatzailea sistema kardiobaskularra
Sistema baskularren funtzioak erritmo zirkadianoa eta urtaroko erritmoa ditu, odol-presioa, bihotz-maiztasuna, bihotzeko irteera, renina angiotensina aldosterona, etab barne. Serum melatonina jariatze mailak eguneko ordua eta dagokion urteko urtaroa islatu ditzake. Horrez gain, emaitza esperimental garrantzitsuek baieztatu zuten gaueko MT jariatzearen igoera negatiboki erlazionatuta zegoela jarduera kardiobaskularren gutxitzearekin; Pineal melatoninak iskemia-erreperfusio-lesioek eragindako arritmia saihestu dezake, odol-presioaren kontrola eragin, garuneko odol-fluxua erregulatu eta arteria periferikoen norepinefrinarekiko erreaktibitatea erregulatzea.
7) Gainera, melatoninak giza arnas sistema, digestio sistema eta gernu sistema ere erregulatzen ditu.
Melatoninarako iradokizuna
melatoninaez da droga bat. Insomnioan eginkizun laguntzailea bakarrik izan dezake eta ez du eragin terapeutikorik. Loaren kalitate eskasa eta erdibidean esnatzea bezalako arazoetarako, ez du hobekuntza efektu nabarmenik izango. Kasu hauetan, tratamendu medikoa bilatu behar duzu. denboran eta droga-tratamendu zuzena lortu.
Melatoninari buruz gehiago jakin nahi duzu? Handek bezeroei erauzketa produktu hobeak eta osasuntsuagoak eskaintzeko konpromisoa hartzen du. Kalitate handiko eta estandar handiko melatonina produktuak eskaintzen ditugu zure loa hobetzen eta egunero modu eraginkorrean bizitzen laguntzeko!
Argitalpenaren ordua: 2022-05-11